Составление программы питания

— Анкетирование по пищевому поведению, наличию дисбаланса, по состоянию ЖКТ и ключевым дефицитам
— При необходимости направление на сдачу анализов
— Разбор целей, для которых необходимо составить план питания. Это может быть как уменьшение процента жира, набор мышечной массы или же просто формирование правильных пищевых привычек
— Составление индивидуального плана питания, расчет необходимого калоража и нормы выпиваемой воды

Для всех

Подбор сбалансированного рациона питания с учетом вашего возраста, физических нагрузок, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма — это:

Этапы работ

Как будет проходить работа

ШАГ 1

Вы заполняете информационную анкету, в течение 7 дней ведёте дневник питания (для грамотной оценки текущего рациона и определения оптимальной стратегии программы питания), по возможности предоставляет результаты медицинских исследований:
— Общий анализ крови
— Ферритин, СРБ (С-реактивный белок)
— Глюкоза и инсулин в крови натощак
— ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный
— Холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП
— Витамин D

ШАГ 2

В течение 2-х рабочих дней я провожу оценку и анализ полученных данных, производится расчет персональных норм КБЖУ, составляются рекомендации по рациону, включая варианты меню на 3 дня.

ШАГ 3

Производятся замеры, взвешивание, делается фото в трёх проекциях (для дальнейшей оценки полученного результата)

ТАрифы

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ — НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Составление плана питания

50$

Разбор опыта тренировок и основного запроса

Подбор подходящей системы тренировок в зависимости от образа жизни и возможностей

Первичные рекомендации по питанию и ответы на вопросы

ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ