В начале месяца я расписываю вам индивидуальный план тренировок. Под каждое упражнение есть видео с подробным описанием техники, которое вы просматриваете перед выполнением. На тренировке вы записываете видео в своем исполнении и присылаете его мне для корректировки техники.

Для оплаты напишите мне в любой месседжер.

Все зависит от ваших целей и текущей физической подготовки, но обычно это 2-3 раза в неделю.

Если тренировки будут проходить в зале, то всё оборудование и тренажеры, которые там есть, вам пригодятся. В случае домашних тренировок вам пригодится коврик, гантели, резинки и МФР ролик, но начинать можно и с одним ковриком.

Так как планы составляются индивидуально под каждого человека, то я учитываю ваш уровень физической подготовки. Если у вас не было опыта тренировок, то ваш первый тренировочный план будет в меру щадящим, но эффективным.

Вы всегда можете написать мне и мы изменим план. Любые вопросы, которые возникают у вас на пути могут быть решены с моей помощью и поддержкой!

Для такой ситуации и была создана бесплатная консультация, там вы сможете задать все вопросы. Это вас ни к чему не обязывает, но вы точно сможете после нее решить, подходит ли вам такой формат тренировок. Для бесплатной консультации оставьте заявку на сайте и я с вами свяжусь.

Мы худеем находясь на дефиците калорий, а его достичь можно только откорректировав питание, поэтому да! Тренировки нужны в том случае, если мы хотим привести тело в тонус, ускорить процесс похудения, нарастить мышечную массу, убрать боли в спине и т.д.