Онлайн ведение по тренировкам и питанию

— Анкетирование и анализ текущего состояния
— Составление и корректировка программы питания и тренировок (для дома или зала) в зависимости от целей и физической подготовки
— Постановка и анализ техники выполнения упражнений
— Разбор и корректировка питания, составление индивидуального плана питания. Контроль потребляемой пищи каждого дня и рекомендации по корректировке
— Ежедневная связь в мессенджере

Перейти к тарифам

ValyaFit

Услуги

О тренировках

О тренере

Контакты

Бесплатная консультация

EN

Почему мои тренировки тебе подойдут

Для любого уровня сложности

Даже если вы новичок, вам будет понятна техника после просмотра видео, а также программа, созданная по увеличению сложности для вашей комфортной адаптации

Ты можешь создать красивое тело быстро и эффективно

Правильная составленная программа и регулярность — вот залог успеха! У вас не останется и шанса уйти без результата

Без травм!

Упор на детальную технику, которая поможет безопасно и эффективно тренироваться даже новичку

Индивидуальная программа под вас

Тренировки как дома, так и в зале. С оборудованием и без. Персональная программа под ваши запросы и подготовку

Удобный формат тренировок по видео

Детально расписания техника с наглядными примерами и моими комментариями

Перейти к тарифам

Для всех

Подбор сбалансированного рациона питания с учетом вашего возраста, физических нагрузок, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма — это:

Профессиональная помощь в рамках индивидуального ведения нутрициолога

Экономия времени на пути к достижению цели

Без стресса и резкой смены гастрономических предпочтений

Максимально комфортный ежедневный рацион питания

Быстрые и несложные рецепты

Этапы работ

Что вас ждет
в работе со мной

ШАГ 1

Вы связываетесь со мной в мессенджере/инстаграм/оставляете заявку на сайте

ШАГ 2

Анкетирование, при котором вы отвечаете на вопросы по своим целям, опыту тренировок, питанию, ограничениям по здоровью и т.д. + делаем фото формы.

В течение 7 дней ведёте дневник питания (для грамотной оценки текущего рациона и определения оптимальной стратегии персонального ведения питания), по возможности предоставляет результаты медицинских исследований

ШАГ 3

Я составляю программу тренировок на основе анкеты и запросов в течении нескольких дней. И если Вы выбрали пакет «тренировки + питание» , то и составляю рекомендации по питанию и образу жизни

ШАГ 4

Вы ознакамливаетесь с подробными материалами по технике и идете на свою первую тренировку

ШАГ 5

Вы записываете видео всех упражнений из плана тренировки в вашем исполнении и присылаете мне для возможной корректировки техники

ШАГ 6

На протяжении всего времени онлайн ведения идет корректировка техники упражнений, ответы на вопросы, возникающие в процессе, связь с тренером в мессенджере

ШАГ 7

Раз в неделю Ваш отчет с контрольными замерами и фото

Начать тренировки

Оставить заявку

ТАрифы

на 1 месяц

170$

Купить доступ

онлайн

8-12 тренировок

длительность тренировки 30-60 минут

сопровождение тренера

на 3 месяца

490$

Купить доступ

онлайн

24-36 тренировок

длительность тренировки 30-60 минут

сопровождение тренера

510$

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ — НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Что будет

Что вас ждет
в работе со мной

ТРЕНИРОВКИ

Программы тренировок для любого уровня подготовки, позволяющие достигнуть самые разные цели: похудеть, набрать мышечную массу или прорисовать рельеф. Подробное видео сопровождение для каждого упражнения.

ПИТАНИЕ

Гибкие планы питания, подобранные на основе твоих параметров и предпочтений. Меню на выбор: традиционное, вегетарианское, веганское, рыбное или питание без глютена и лактозы.

ПОДДЕРЖКА

От профессионального тренера-нутрициолога, сопровождающая на всем пути. Экспертная поддержка каждый день без ограничений!

РЕЗУЛЬТАТ

Совокупность этих трех факторов приведет тебя к стабильному и долгосрочному результату, который ты сможешь сохранять долгое время!